女人气血不足，身体容易感到疲惫、面色苍白。下面介绍几种简单有效的食疗方法，帮助女性恢复气血，远离疲劳。
补铁食物：滋养你的血液
铁是制造血红蛋白的关键元素，铁质不足会导致气血亏损。爱铁的食物有红肉、猪肝、菠菜以及黑豆等。每餐适当加入这些食物，体内的铁含量自然会提高。
女人补气血，红枣最便捷
红枣被誉为“血库”，富含多种有益于女性健康的营养成分。早餐时准备一杯红枣小米粥或红枣汤，甜润可口、补血养颜的最佳选择。
养血益气，黄芪你不可忽视
黄芪是中医中的良药，传统上有益气养血的功效。黄芪炖鸡或黄芪炖排骨都是佳品，用以养血益气，让精神焕发。
红花玫瑰茶，美容又养颜
红花和玫瑰茶有着美容养颜的作用，可以促进血液循环，对于气血不足引起的面色萎黄、体力不支有一定效果。每天早晨或晚上泡一杯红花玫瑰茶，轻松体验养颜美容的效果。
五谷杂粮，均衡营养
五谷杂粮如燕麦、小米、黑米等，含有丰富的膳食纤维和矿物质，有助于改善肠道健康，吸收更多营养物质，从而养血益气。建议日常饮食中多摄取，养滋养人的身体从餐桌开始。
总结
小贴士：饮食之外，还需保障充足睡眠与适量运动，才能事半功倍。适量滋补，保持良好的生活习惯与均衡的饮食结构，帮助女性恢复气血，重拾活力，送给女性最好的健康礼物。
